nudaali
ثـــــــــــــــائر متردد
الجنس : 
عدد المساهمات : 14
معدل التفوق : 26
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 19/03/2012
 | | أنــــــت شبـــــــــاب " طالما ظل العمود الفقرى سليما " | |
خذ حدرك
من العمود الفقرى ، وخاصة حينما تتجاوز الثلاثين .. فالعمود الفقرى يعتربه
الوهن أسرع مما تتصـور ، والحركات العنيفة التـى كنت تقوم بهـا فـى صغرك
بسهولة ، تصبح خطرة حينما تتقدم فى الســن عامل عمودك الفقرى باحترام ،
اذا أردت أن تطل شابا ..
فالعمود الفقرى يتكون مـن فقرات العظام ، وبينها حلقات
مـن الغضاريف ، تتلقى الصدمات لتقى العظام من الكسور .. وحينما تتعرض هـذه
الغضاريف للصدمات المتتابعة ، تنتقل مـن مكانها تدريجيا ، وتضغط علـى
الاعصاب فتسبب الاما فـى أنحاء مختلفة مـن الجسم .. فاذا كنت تشعر بألم فى
عمودك الفقرى فـلا تتهاون ، فقد يكون هذا الالم بداية لمرض خطير .
راقب عمودك الفقرى تنعم بالشباب .. لاتقم بالحركات
العنيفة المفاجئة التى تسبب ألتواء العمود الفقرى .. فحينما تحاول التقاط
شىء لاتشن ظهرك ، بل اثن ركبتيك ، واذا كنت تعلم أن عمودك الفقرى ليس
سليمـا ، فالمشى الطويل لايصلح رياضة لك .
واذا كـان عملك يقتضى أن تجلس لفتـرات طويلـة ،
فعليك أن تجلس علـى ذلك الجـزء الذى هياتـه الطبيعة للجلوس وليس علـى
أفخاذك .. فجميعنا نرتكب هذا الخطا ، وتكون النتجة أن نـدفع الثمـن غالبا
فـى الكبر ، عندما نعانى من ضعف الدورة الدموية للساقين ، وتأثير ضغط الجسم على أعصاب الفخذ .. ولــــــــــــذلك
راقب عمودك الفقرى ولاتحمله أعباء تزيد عن طاقته ، تتفادى الكثير من الالام وأنت فى مراحلة الشيخوخة
| |
|
